Méditation
et guidance intérieure
Nos pensées
sont comme des nuages
Méditer ne consiste pas à « chasser » nos pensées même si celles-ci peuvent être néfastes et nous empoisonner l’esprit.
C’est, au contraire, être conscient de leur présence et de l’impact qu’elles peuvent avoir à travers nos émotions, nos sensations physiques, nos symptômes.
Méditer c’est plutôt accepter ses pensées avec bienveillance sans se laisser contrôler par elles.
Ce lâcher-prise permet de les laisser filer, comme des nuages.
Méditer, c’est respirer
En portant une attention particulière à sa respiration, une détente physique et un apaisement mental s’installent peu à peu. Cet entraînement de l’esprit permet de tendre vers une paix intérieure, comme on entraînerait son corps pour développer des capacités physiques.
Une fois le calme et la détente installés, nous pouvons être davantage présents à nous-même pour nous reconnecter à notre intériorité, à notre guide intérieur.
C’est se poser un temps avec Soi et défaire le mode « pilote automatique ».
Les bienfaits de la méditation
Cette pratique est reconnue pour ses bienfaits psychologiques et physiologiques comme antidépresseur et antistress.
En effet, nous avons l’habitude de fuir les émotions désagréables en s’absorbant dans une activité ou en pensant à autre chose. Or, les refouler ne fera que les amplifier.
Pratiquer la méditation permet de porter son attention sans jugement sur ses émotions, à mieux les accepter, à prendre du recul et à mieux les réguler.
La méditation peut également apprendre à mieux se connaître en allant à la rencontre de notre être profond, de nos parts d’ombre et de lumière. Elle permet surtout de découvrir notre essence véritable faite d’amour.
La méditation est efficace pour :
– Mieux réguler ses émotions et la douleur
– Favoriser une meilleure mémoire et améliorer sa concentration
– Réduire le stress, l’anxiété et la fatigue – Renforcer son système immunitaire
– Soulager les addictions, les troubles du sommeil et certaines maladies
– Se reconnecter à certaines parties de Soi pour « débloquer » des situations
– Se connaître en profondeur dans son essence véritable.
Des méditations sur mesure
Pour retrouver sa guidance intérieure
Je pars du postulat que personne ne sait mieux que quiconque ce qui est « bien » pour lui.
Nous avons toutes les réponses en nous et nous connaissons le chemin à suivre grâce à notre guidance intérieure.
Pour pouvoir « entendre » cette guidance qui nous est propre, je vous accompagne, en douceur, à votre rythme, avec mes méditations.
Avant chaque séance, nous échangeons pour connaître vos besoins.
Ensuite, par canalisation et selon mes ressentis, je crée une méditation sur mesure.
Durant le temps de méditation d’environ 30 minutes, je suis attentive et à l’écoute de ce qu’il se passe pour la personne afin de suivre sa guidance.
Cette « danse » entre sa guidance et mon accompagnement par la méditation permet d’être au plus juste dans le respect de ce qui doit être à ce moment-là.
Un voyage intérieur vers le mieux-être
Accédez à vos ressources intérieures. Explorer son inconscient pour libérer des blocages ou renforcer la confiance en soi.