Auto-massage

Pratiquer l’auto-massage pour se détendre au quotidien

L’auto-massage est une technique millénaire qui consiste à se masser soi-même pour favoriser la détente, soulager les tensions musculaires et réduire le stress.

C’est une pratique accessible à tous, que l’on peut utiliser à n’importe quel moment qui offre la possibilité de prendre soin de son bien-être physique et mental. Il suffit de tapoter, frotter, exercer une certaine pression avec ses doigts, ses mains, ses poings, des balles sur certaines zones pour se sentir immédiatement soulagé(e).

Quels sont les bienfaits de l’auto-massage ?

Ses bienfaits sont nombreux : réduction de l’anxiété, des troubles du sommeil, diminution de certaines douleurs, amélioration de la circulation sanguine…
L’auto-massage est une agréable occasion de prendre soin de soi en s’accordant une pause (parfois 5 minute suffisent) dans votre quotidien.

Explorez, expérimentez, soyez à l’écoute de votre corps et trouvez les gestes qui vous font du bien.