Atelier zen
Un temps pour Soi
En toute sérénité
Accordez-vous une parenthèse de détente profonde et respectueuse de votre corps. Offrez-vous un moment privilégié pour vous recentrer, ralentir le rythme et vous mettre à l’écoute de son corps.
Dans une atmosphère de sérénité et de bienveillance, je vous propose de pratiquer des activités douces et ressourçantes, d’inspiration japonaise, accessibles et bénéfiques pour tous les âges.
Auto-massage Do-In
Des techniques d’auto-massage simples et efficaces pour stimuler l’énergie, dénouer les tensions et relancer la vitalité.
Méditation zazen
Une pratique assise qui favorise le calme mental, l’ancrage et la présence à l’instant.
Postures et étirements
Des mouvements doux pour assouplir le corps, améliorer la mobilité et relâcher les blocages physiques.
Respiration consciente
Des exercices ciblés pour apaiser le système nerveux, oxygéner le corps et gérer le stress.
C’est un véritable moment de recentrage où le seul objectif est de relâcher les tensions accumulées et de prendre soin de soi et de son corps en toute conscience.
